おちらしグラノーラ

おちらし=麦こがしを入れた、食物繊維さらにたっぷりのグラノーラ。いつもご自身で作っているグラノーラに大さじ1を加えるだけ。麦こがし香るおちらしグラノーラのでき上がりです♡ レシピはお好みで調整してください。米粉や小麦粉を入れた時のように、ゴロゴロ固まらず、麦こがしは、さらっとしたグラノーラになります。

おちらし:TTファーム_ポケットマルシェにリンク

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フォームミルクでほんのり温かいグラノーラパフェ

ヨーグルトで、お腹が冷えちゃうのが心配な方も中にはいらっしゃるかと。そんな方のために考えました。牛乳をミルクフォーマーで泡だてて、ほんのりあたたかく。それをグラノーラにかければ、冷たさが緩和されて食べやすくなりますよ♡


材料

ミルクフォーマーで作ったフォームミルク
水切りヨーグルト
手作りグラノーラ
ブラックチョコレート
(あれば)フルーツなど



ギーのグラノーラ

米油を使ったりするのが多いんだけど、油をギーに変えるだけで、ヴィーガンでは
なくなってしまうものの、さらんさらんの仕上がり。いい油でもっと健康的なお食事に。


材料

オートミール200g
アーモンド30g
くるみ30g
ヘーゼルナッツ30g
ココナッツロングタイプ20g
カカオニブ10g
シナモン2g
メープルシロップ大さじ2
自家製ギー大さじ2

作り方

  1. すべての材料を混ぜ合わせる(ナッツ類はお好みの大きさに刻む)
  2. 150度30分オーブンで焼く
  3. 焼き上がって冷めたら清潔な瓶へうつす
  4. 美味しく食べる


米粉のグラノーラ

米粉を少しだけ加えると、本当に少しでゴロゴログラノーラに変身。お好みもあると思うので、ザックザック召し上がりたい方向けのレシピ♡

材料

グラノーラ100g
米粉小さじ2
アーモンド30g
くるみ30g
米油大さじ2
メープルシロップ大さじ2
ココナッツオイル大さじ1
カカオニブ大さじ1(なくてもいい)
ゲランドの塩ひとつまみ

作り方

  1. すべての材料を混ぜ合わせる
  2. 150度30分オーブンで焼く
  3. 焼き上がって冷めたら清潔な瓶へうつす
  4. ザックザック美味しく食べる



ピンクグラノーラ

ビーツパウダーでおめかししたグラノーラ。ヨーグルトと和えれば、ピンクがヨーグルトの白に移って、それもまた楽しい時間に。


材料

オートミール100g
くるみ15g
アーモンド15g
ココナッツファイン5g
カカオニブ5g
お塩ひとつまみ
ビーツパウダー大さじ1
メープルシロップ大さじ1
ギー大さじ1/2(好きなオイル:米油などで可)

作り方

  1. すべての材料を混ぜ合わせる
  2. 150度30分オーブンで焼く
  3. 焼き上がって冷めたら清潔な瓶へうつす
  4. ヨーグルトなどと混ぜてピンク色を楽しみながら美味しく食べる